टिनिटस होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?
टिनिटस एक सामान्य श्रवण लक्षण है जो कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे तनाव, शोर, कान की बीमारी या परिसंचरण समस्याएं। चिकित्सीय उपचार के अलावा, आहार में संशोधन भी टिनिटस से राहत पाने के महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। निम्नलिखित टिनिटस आहार संबंधी वर्जनाएँ और संबंधित गर्म विषय हैं जिन पर रोगियों को लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है।
1. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे टिनिटस के रोगियों को बचना चाहिए
निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की एक सूची है जिनसे टिनिटस वाले लोगों को बचना चाहिए या उनका सेवन कम करना चाहिए क्योंकि वे लक्षण खराब कर सकते हैं या कान के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं:
| खाद्य श्रेणी | विशिष्ट भोजन | संभावित प्रभाव |
|---|---|---|
| अधिक नमक वाला भोजन | संरक्षित खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत मांस, फास्ट फूड | बहुत अधिक नमक रक्तचाप बढ़ा सकता है और आंतरिक कान में रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकता है |
| उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ | मिठाइयाँ, मीठा पेय, कैंडीज | अतिरिक्त चीनी से सूजन हो सकती है और टिनिटस बिगड़ सकता है |
| कैफीन | कॉफ़ी, कड़क चाय, ऊर्जा पेय | कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है और टिनिटस को खराब कर सकता है |
| शराब | बियर, शराब, रेड वाइन | शराब रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर सकती है और आंतरिक कान में रक्त के प्रवाह को प्रभावित कर सकती है |
| तला हुआ खाना | तला हुआ चिकन, फ़्रेंच फ़्राइज़, तला हुआ आटा स्टिक | उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ रक्त की चिपचिपाहट बढ़ा सकते हैं और माइक्रोसिरिक्युलेशन को प्रभावित कर सकते हैं |
| मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) | कुछ मसाले और तुरंत बनने वाले खाद्य पदार्थ | तंत्रिका संवेदनशीलता को ट्रिगर कर सकता है और टिनिटस को खराब कर सकता है |
2. हाल के लोकप्रिय शोध और राय
1.कम नमक वाला आहार और टिनिटस से राहत: एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नमक का सेवन कम करने से कान के अंदरूनी दबाव में कमी आती है और कुछ रोगियों में टिनिटस के लक्षणों में काफी सुधार होता है।
2.एंटीऑक्सीडेंट का महत्व: हाल की चर्चाओं में, विशेषज्ञों ने इस बात पर जोर दिया है कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ (जैसे ब्लूबेरी, नट्स) कानों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं और टिनिटस से राहत दिला सकते हैं।
3.पौधे आधारित खाने का रुझान: इंटरनेट पर जिस "शाकाहारी थेरेपी" की खूब चर्चा हो रही है, उसे कुछ टिनिटस रोगियों द्वारा आजमाया गया है, उनका मानना है कि पशु वसा का सेवन कम करने से लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
3. वैकल्पिक आहार सुझाव
कान के स्वास्थ्य में सहायता के लिए टिनिटस पीड़ित निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दे सकते हैं:
| अनुशंसित भोजन | लाभ |
|---|---|
| मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ (पालक, केला) | मैग्नीशियम न्यूरोमॉड्यूलेशन में मदद करता है और टिनिटस से राहत देता है |
| जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ (सीप, कद्दू के बीज) | जिंक की कमी टिनिटस से संबंधित हो सकती है, उचित अनुपूरण फायदेमंद है |
| ओमेगा-3 फैटी एसिड (गहरे समुद्र में रहने वाली मछली, अलसी) | सूजनरोधी प्रभाव, आंतरिक कान में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है |
| विटामिन बी12 (अंडे, डेयरी उत्पाद) | बी12 की कमी से टिनिटस बढ़ सकता है, इसलिए उचित सेवन की आवश्यकता है |
4. सारांश
टिनिटस के लिए आहार प्रबंधन व्यक्तिगत परिस्थितियों पर आधारित होना चाहिए। परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों से बचना और पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाना प्रमुख है। हाल के हॉट स्पॉट से पता चलता है कि कम नमक, कम चीनी और एंटीऑक्सीडेंट आहार ने बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। मरीज़ अपने खाने की आदतों को समायोजित करने के लिए उपरोक्त सुझावों का उल्लेख कर सकते हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो कारण की जांच के लिए तुरंत चिकित्सा उपचार लेने की सिफारिश की जाती है।
(नोट: इस लेख की सामग्री पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों पर आधारित है। कृपया विशिष्ट आहार समायोजन के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।)
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