शकरकंद का आटा कैसे खाएं

शकरकंद का आटा कैसे खाएं? इंटरनेट पर खाने के सबसे लोकप्रिय तरीके सामने आए हैं!

स्वस्थ प्रधान भोजन के प्रतिनिधि के रूप में, हाल के वर्षों में शकरकंद के आटे की अत्यधिक मांग रही है। यह लेख शकरकंद नूडल्स खाने के रचनात्मक तरीकों, पोषण मूल्य और खरीदारी युक्तियों को सुलझाने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों को संयोजित करेगा, ताकि आप इस स्वादिष्ट व्यंजन को आसानी से अनलॉक कर सकें।

1. इंटरनेट पर शकरकंद नूडल्स खाने के शीर्ष 5 लोकप्रिय तरीके

2. शकरकंद के आटे के पोषण मूल्य का विश्लेषण

पोषण विशेषज्ञों के नवीनतम शोध के अनुसार, प्रत्येक 100 ग्राम शकरकंद के आटे में शामिल हैं:

3. शकरकंद का आटा ख़रीदने की मार्गदर्शिका

पाँच क्रय मानदंड जिनके बारे में उपभोक्ता हाल ही में सबसे अधिक चिंतित हैं:

4. 3 लोकप्रिय शकरकंद आटा व्यंजनों के लिए अनुशंसित व्यंजन

1. इंटरनेट सेलिब्रिटी गर्म और खट्टा शकरकंद नूडल्स (डौयिन पर लोकप्रिय)

सामग्री: 200 ग्राम शकरकंद स्टार्च, 3 मसालेदार बाजरा, 2 चम्मच परिपक्व सिरका, 1 चम्मच हल्का सोया सॉस, उचित मात्रा में कटी हुई मूंगफली

विधि: शकरकंद के स्टार्च को ठंडे पानी में उबालें, मसाले डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और स्वाद बढ़ाने के लिए 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

2. शकरकंद के आटे के साथ उबला हुआ सूअर का मांस (वीबो पर हॉट सर्च)

सामग्री: 300 ग्राम पोर्क बेली, 50 ग्राम शकरकंद स्टार्च, 100 ग्राम उबले हुए पोर्क चावल नूडल्स, 1 चम्मच बीन पेस्ट

विधि: पोर्क बेली को स्लाइस करें, इसे मैरीनेट करें, इसे आटे की दोहरी परतों में लपेटें और 40 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर भाप लें।

3. कम कैलोरी वाला शकरकंद के आटे का सलाद (ज़ियाहोंगशू द्वारा अत्यधिक अनुशंसित)

सामग्री: 100 ग्राम शकरकंद स्टार्च, 150 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, 200 ग्राम मौसमी सब्जियां, उचित मात्रा में तेल और सिरका सॉस

विधि: सभी सामग्री को पकाएं और टुकड़ों में काट लें, सॉस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। उन लोगों के लिए उपयुक्त जो वजन कम करना चाहते हैं।

5. शकरकंद के आटे के बारे में 5 बेहतरीन तथ्य

1. शकरकंद पाउडर का औषधीय उपयोग मिंग राजवंश के "मटेरिया मेडिका के संग्रह" में दर्ज किया गया है।

2. जापान के ओकिनावा में लंबे समय तक जीवित रहने वाले बुजुर्ग लोग अक्सर शकरकंद के आटे से बने उत्पाद खाते हैं

3. शकरकंद के आटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई वैल्यू) केवल 54 है, जो कि कम जीआई वाला भोजन है।

4. उच्च गुणवत्ता वाला शकरकंद का आटा आयोडीन के संपर्क में आने पर नीला नहीं पड़ेगा (इसमें स्टार्च योजक नहीं होते हैं)

5. नवीनतम शोध में पाया गया कि शकरकंद पाउडर में अद्वितीय एंटीऑक्सीडेंट पुरपुरिन होता है

6. भोजन करते समय सावधानियां

1. अनुशंसित दैनिक खपत 200 ग्राम से अधिक नहीं है

2. हाइपर एसिडिटी वाले लोगों को खाली पेट खाने से बचना चाहिए।

3. भिगोने का समय 4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए (पोषक तत्वों के नुकसान को रोकने के लिए)

4. पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ सेवन करना बेहतर होता है

5. गठिया के मरीजों को इसके सेवन पर नियंत्रण रखने की जरूरत है

उपरोक्त व्यापक विश्लेषण के माध्यम से, मेरा मानना ​​है कि आपने शकरकंद नूडल्स खाने के विभिन्न स्वादिष्ट तरीकों में महारत हासिल कर ली है। आएं और इसे अभी आज़माएं और इस स्वस्थ और स्वादिष्ट मुख्य व्यंजन का आनंद लें!