पेरिला स्टेम कैसे खाएं

पेरिला स्टेम कैसे खाएं: इस अनदेखी स्वास्थ्य भोजन को अनलॉक करें

पिछले 10 दिनों में, पूरे नेटवर्क पर स्वस्थ आहार और पारंपरिक अवयवों पर चर्चा अधिक रही है, विशेष रूप से पेरिला तनों को खाने का तरीका एक नया फोकस बन गया है। पेरिला के तने के रूप में, पेरिला स्टेम में न केवल एक अद्वितीय सुगंध है, बल्कि आहार फाइबर और खनिजों में भी समृद्ध है। यह लेख आपको विस्तार से पेश करेगा कि कैसे पेरिला तनों को खाएं और इंटरनेट पर लोकप्रिय विषयों पर प्रासंगिक डेटा संलग्न करें।

1। पेरिला स्टेम का पोषण मूल्य

पेरिला तने वाष्पशील तेलों, फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होते हैं, और उनकी कैल्शियम और लोहे की सामग्री पत्ती के हिस्से की तुलना में भी अधिक होती है। यहाँ पेरिला स्टेम और अन्य सामान्य अवयवों (प्रति 100 ग्राम) के बीच पोषण संबंधी तुलना है:

2। शीर्ष 5 लोकप्रिय तरीके पूरे नेटवर्क पर खाने के लिए

पिछले 10 दिनों में सोशल प्लेटफॉर्म डेटा विश्लेषण के अनुसार, पेरिला डंठल खाने का सबसे लोकप्रिय तरीका इस प्रकार है:

3। विस्तृत खाद्य मार्गदर्शिका

1। कोल्ड पेरिला स्टेम

निविदा तनों का चयन करें और उन्हें वर्गों में काटें, उन्हें 1 मिनट के लिए ब्लांच करें और फिर ठंडे पानी का उपयोग करें। कीमा बनाया हुआ लहसुन, मसालेदार बाजरा, हल्का सोया सॉस, बाल्समिक सिरका और चीनी की एक छोटी मात्रा जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं। इस डिश को डौयिन प्लेटफॉर्म पर #Summer ऐपेटाइज़र के विषय में 235,000 लाइक्स मिले।

2। तली हुई पोर्क स्लाइस पेरिला तनों के साथ

स्टेम को एक तिरछा कटर सेक्शन में काटें और मैरीनेटेड पोर्क स्लाइस के साथ हलचल करें। मुख्य बिंदु: पेरिला सुगंध को बाहर लाने के लिए मध्यम गर्मी पर पहले हलचल-तलना, फिर उच्च गर्मी की ओर मुड़ें और एक कुरकुरा और निविदा बनावट बनाए रखने के लिए जल्दी से हलचल-तलना। Xiaohongshu के संबंधित नोटों का संग्रह 12,000 तक पहुंच गया है।

3। हेल्थ टी ड्रिंक

सूखे पुराने तनों को अदरक और लाल तारीखों के साथ उबाला जा सकता है, जो विशेष रूप से वातानुकूलित कमरों में लोगों के लिए उपयुक्त हैं। Weibo #office हेल्थ टी के विषय में, इस नुस्खा का 896 बार उल्लेख किया गया है।

4। खरीद और हैंडलिंग के लिए प्रमुख बिंदु

5। ध्यान देने वाली बातें

पेरिला तने प्रकृति में गर्म होते हैं, और दैनिक खपत को 50 ग्राम के भीतर नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है। यिन की कमी वाले लोगों को यिन-पोषण सामग्री का उपयोग करना चाहिए। हाल के Baidu स्वास्थ्य डेटा से पता चलता है कि "पेरिला पेक्टोरल ईटिंग टैबोस" की खोज मात्रा में 37% महीने-दर-महीने में वृद्धि हुई है, यह दर्शाता है कि जनता वैज्ञानिक खपत पर अधिक से अधिक ध्यान दे रही है।

उपरोक्त परिचय से, हम देख सकते हैं कि पेरिला काली मिर्च एक सहायक भूमिका से स्वास्थ्य तालिका के नायक में बदल रही है। क्रेज की इस लहर का लाभ उठाते हुए, आप पारंपरिक अवयवों को पुनर्जीवित करने के लिए इन नए तरीकों की कोशिश कर सकते हैं।